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Fitness und Vitalität im Alter


Auch im Alter ist eine ausreichende Bewegung wichtig. Nicht nur, weil Bewegung den Blutdruck und Cholesterinspiegel senken oder depressiven Verstimmungen vorbeugen, sondern auch weil dadurch der Stoffwechsel im Gehirn angeregt wird. Nervenzellen können sich dichter vernetzen und sind aktiver, damit kann Demenz vorgebeugt werden.
In vielen Städten gibt es Seniorensportgruppen, denen Sie sich anschließen können, und auf dem Land lädt die Natur zu ausgiebigen Spaziergängen ein. Wer aufgrund schlechten Wetters oder überhaupt lieber von Zuhause aus aktiv wird, findet zahlreiche Hilfsmittel für Sport in den eigenen vier Wänden.

Wenn Sie nicht allzu viel Platz in Ihrer Wohnung haben, sind Kleingeräte, die sich einfach verstauen lassen, eine gute Möglichkeit. Mini-Heimtrainer, die einfach von der Couch aus zu benutzen sind, oder Fitness-Matten für Pilates oder Yoga. Wer mehr Platz zur Verfügung hat, kann zwischen unterschiedlichsten Heimtrainern, Laufbändern und Crosstrainern wählen. Welches Gerät Sie wählen, sollten Sie davon abhängig machen, was Ihnen den größten Spaß bringen wird und was Sie körperlich leisten können.

Tipp: Testen Sie vorher im Fitnessstudio ein paar Geräte, bevor Sie sich festlegen.
Aus unserem Magazin
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Fit und gesund und das bis ins hohe Alter, davon träumt doch eigentlich jeder! Doch leichter gesagt, als getan. Je älter wir werden, desto mehr müssen wir auch auf unseren Körper achten. Neben den erblichen Veranlagungen gibt es viele verschiedene Faktoren, die unsere Lebenserwartung und unseren Gesundheitszustand im Alter beeinflussen. Im folgenden Artikel finden Sie wichtige Tipps, wie Sie ganz persönlich zu einem langen und gesunden Leben beitragen können. Zum Artikel

Sanitätsbedarf: Fitness & Vitalität

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zuletzt geprüft am: 08.02.2023 um 13:51 (der Preis kann sich seitdem geändert haben)
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zuletzt geprüft am: 08.02.2023 um 01:30 (der Preis kann sich seitdem geändert haben)
aktivelo Alu-Elektro-Faltrad »Kardani«, 20 Zoll, 7-Gang von aktivelo
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zuletzt geprüft am: 08.02.2023 um 01:30 (der Preis kann sich seitdem geändert haben)
Mediashop Back Lounge | Inversions-Rücken-Trainer | Inversionsbank | Streckung der Wirbelsäule | bis zu 110 kg dynamisch, 250 kg statisch belastbar | integrierte Massagerollen | zusammenklappbar von Mediashop
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Zusatzakku »Faltrad Sport« für Artikel-Nr.: 72312 von aktivelo
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Achtung: Nur kompatibel mit dem Faltrad-Sport mit Artikel-Nr. 72312 Für noch weitere Fahrradstrecken...
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Mini Pumpe für Gymnastikbälle von Sissel
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aktivelo Alu-Elektro-Faltrad »Sport«, 20 Zoll von aktivelo
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Fahrradsattel Herren, Gesundheitssattel, bequem u. komfortabel, optimale Stoßfämpfung, pflegeleichtes u. strapazierfähiges Material, schwarz (Herren)
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zuletzt geprüft am: 08.02.2023 um 13:35 (der Preis kann sich seitdem geändert haben)
Sitz-Crosstrainer aktiv »Airbike« von aktiv shop GmbH
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Mit diesem innovativen Trainingsgerät kommen Sie gelenkschonend und genau in Ihrem Tempo in Form! Denn...
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Side-Stepper »aktiv« von aktiv shop GmbH
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Side-Stepper »aktiv«
Mit dem Side-Stepper »aktiv« trainieren Sie den ganzen Körper – und das auf kleinstem Raum! Je nach Wunsch...
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Zusatzakku »Elektro-Dreirad«, 36V/9Ah/Reichweite 65 km von No Brand
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Achtung: Nur kompatibel mit dem Elektro-Dreirad mit Artikel-Nr. 72148, 72149 Für noch weitere Fahrten...
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Zusatzakku »Faltrad Komfort« von aktivelo
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